10 веских причин женщине заняться йогойЙога — прекрасное занятие для женщин любого возраста! Причин, по которым стоит выбрать именно эти упражнения, множество:
Избавление от мигрени
Польза йоги для женщин заключается хотя бы в том, что расслабляющие упражнения помогут справиться с сильнейшими приступами головной боли. Облегчение состояния наступит сразу же после первых тренировок, а количество приступов уменьшится после 2–3 месяцев практики.
Улучшение мышечного тонуса
В йоге присутствует много поз, для выполнения которых требуется развитое чувство равновесия, иначе вы просто не удержите собственный вес. Польза йоги для организма женщины и заключается в том, что мышечный корсет развивается. Самая сильная нагрузка идет на спину, поэтому упражнения помогут при болях в этой части тела. Работа данной мышечной группы поможет вашей осанке стать ровной, а занятия спортом будут проходить проще.
Омоложение
Даже в древних заметках о йоге говорилось о том, что занятия способны омолаживать организм. Всего полгода регулярных практик – и вы почувствуете, как кожа подтянется, а морщинки исчезнут.
Лечение депрессии
Во время болезни эндокринная система с избытком выбрасывает в организм гормон стресса – кортизол. Асаны и медитации способствуют снижению его уровня. Именно спорт помогает бороться со стрессом, приводя в порядок нервную систему, нормализуя сон. Если не заниматься йогой системно, то с высокой долей вероятности возможно обострение проблемы.
Повышение либидо
Нельзя отрицать, что секс является важной частью жизни каждой представительницы прекрасного пола. Ученые доказали, что пользой йоги для женщин старше 40–50 лет становится прямое влияние на влечение. Результаты видны уже после трех месяцев занятий: либидо повышается! Более того, происходит укрепление мышц тазового дна, а это хорошая профилактика опущения матки.
Минимизируется боль при менструации
В йоге есть специальные асаны, которые воздействуют на мускулатуру матки, помогая снять болевой синдром во время критических дней. Также вероятно, что регулярные упражнения отодвинут климакс и облегчат его симптомы.
Подготовка тела к родам
Регулярные занятия йогой способствуют адаптации организма к нагрузкам, поэтому он подготавливается к родам, схваткам. Существуют исследования, которые доказывают, что под влиянием упражнений уменьшаются симптомы токсикоза и концентрации сахара в крови.
Восстановление формы после беременности и родов
Йога после рождения ребенка (постнатальная) – один из подвидов основных упражнений, которые рекомендовано выполнять. Приступать к комплексу можно уже спустя месяц–два после родов. Постнатальная йога поможет мышцам живота и тазового дна прийти в тонус, а сама женщина быстрее вернется в форму.
Потеря веса
Какая еще есть польза йоги для организма женщин? Конечно же, это похудение. Без изнурительных тренировок выполнение асан и медитаций способствует сжиганию лишнего жира за счет статической нагрузки на мышцы. За час работы можно сжечь около 400 калорий.
Гибкость
Нельзя отрицать тот факт, что любая женщина хочет иметь гибкое тело. Регулярные упражнения способствуют растягиванию мышц, тем самым делая их более эластичными. В таком состоянии они меньше травмируются, а движения становятся более амплитудными и плавными.
‼️А ты до сих пор продолжаешь откладывать свою #красоту и #здоровье на завтра ❓
Если ты ещё мечтаешь о фигуре своей мечты, запишитесь на бесплатную консультацию по ссылке ⬇️
#йога #йогачелендж #красота #здоровье #фигурамечты #фигура #эстетика #стройность #стройноетело #эстетика #плоскийживот #красиваяфигура #мечта #мотивация #спорт #фитнес
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
