5 упражнений на ловкость и скорость ⚡️Для тех, кто хочет быть не только сильным, но и быстрым!
Ловкость — это не только про спорт, но и про повседневную жизнь: вовремя среагировать, не споткнуться, сохранить баланс.
А ещё — это крутая профилактика травм!
В этом видео:
1️⃣ Приседания с приведением ноги
2️⃣ Частота с перестановкой ног
3️⃣ Смена ног в разножке
4️⃣ Прыжки с разведением
5️⃣ Прыжки из стороны в сторону
Делай в своём темпе, держи технику и выполняй хотя бы 2–3 раза в неделю. Тело скажет тебе спасибо!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
