
Вес готового блюда 160г (1 порция).
КБЖУ на порцию: 357/25.8/12.3/36.5.
КБЖУ на 100г: 223/16.1/7.7/22.8.
Ингредиенты:
- 100г 5% творога
- 50г банана
- 1 яйцо
- 30г муки
- 1г подсолнечного масла для смазывания вафельницы
- щепотка разрыхлителя.
Приготовление:
Хорошо разогреть вафельницу. Смазать маслом (когда уже хорошо разогрета)
Все ингредиенты поместить в тарелку и размять при помощи вилки. У меня каждая вафля выпекалась по 5 минут.
Во время приготовления не любопытствуйте и вафельницу не открывайте, иначе вафля порвется. Тесто хорошо поднимается, толстым слоем выкладывать не надо.