СБУ. Специальные беговые упражнения

Подробнее о видео

Специальные беговые упражнения (СБУ).
Есть много мнений по поводу необходимости их выполнения, нужны они или нет.
Мы придерживаемся мнения, что нужны. Сбу - это упражнения, которые охватывают несколько аспектов тренировочного процесса, вот основные:
1. Улучшают технику бега.
2. Укрепляют ноги.
3. Тренируют мышцы-стабилизаторы.
4. Помогают улучшить скорость бега.
Получается, что СБУ нужны не только для бега, но и в жизни, косвенно улучшают ходьбу, помогают держать равновесие на неровных/скользких поверхностях.
В этом видео представлены примеры наиболее частых в использовании СБУ (по крайней мере мной). Это:
1. Бег на прямых ногах.
2. Захлест голени.
3. Высокое бедро с подскоком.
4. Высокое бедро.
5. Лезгинка.
Желаю легких ног и здорового тела!
#сбу #тренировка #бег #техникабега #беговыеупражнения #run #running #упражнения