Найкраща зарядка на все тіло - СКАКАЛКА / урок 3 від @Anitasporty

Подробнее о видео

Стрибки для схуднення та укріплення всіх м'язів від Аніти Луценко. Це серія уроків різних видів стрибків. Цей вид навантажння унікально впливає на все тіло, тренує витривалість. Як правильно обрати скакалку - це я розповідала вже в минулих уроках (посилання залишаю).

Скакалка/ 1 урок -
Скакалка / 2 урок -

Що потрібно взяти на тренування: спортивне взуття, вода, скакалка.
Про тренування: я показую техніку, ви тренуєтесь самостійно.
Як довго стрибати на скакалці: від 10 до 30 хвилин, враховуйте свою спортивну підготовку.
Як часто стрибати на скакалці: це тренування можна робити щодня.

Як схудну від стрибків на скакалці?

- Найбільше на схуднення впливає харчування, але тренування нам потрібні для вигляду та здоров'я тіла.

Що робити, якщо я не можу стрибати із-за делікатної проблеми з сечовим міхуром?

- Звернись до уролога. А спочатку можеш подивитися мій ефір з урологом (легко знайдеш на каналі).

Купити мою унікальну програму схуднення можна тут:

Таймкоди:

00:00 - про тренування
00:27 - початок тренування зі скакалкою
03:10 - кінець тренування

➞ Instagram Аніти Луценко:
_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#аніталуценко #скакалка #кардіо #тренування #схуднення