Подробнее тут ⤵️Инсулин - это тот гормон который действительно держит вес, как «Губка», т е собрался вес уходит, чуток расслабился, выпил бокал вина, поздно поел, поел суши - вес набрался за раз все что снижал за неделю.
Однако у данной девуки инсулин в норме 7,6, напомню, что норма до 8.
И тут мы начали разбираться тщательнее, так как с её режимом питания и ежедневным спортом, вес должен уходить как воздушный шарик.
В итоге оказалось 2 причины:
1. Она поздно ложиться спать и это основная причина, каждый день в 02, а то и в 03 часа ночи, мысли, телефон, не дают во время уснуть. . Т е тот самый «жиросжигающий» сон, она прогуливает.
Люди, которые ночами смотрят телевизор, читают книги или работают, сложнее всего снижат вес, а еще и страдают отеками, что также провоцирует набор веса. 😭
2я причина - это дефицит ккал - это утопия для снижения веса, многие блогеры или тренеры твердят, мешьне ешь- похудеешь. С этим я полностью не согласна.👎
Когда мы ничего не едим -организм испытывает стресс и ничего не отдает.
ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ.
Ввели перед сном магний 500 мг и успокоительное 5НТР. Чтобы сон стал глубже и помогал не думать и не отвлекаться от сна.
Начали есть, придерживаясь средиземноморской диеты. Когда есть и белки, и жиры, и углеводы (овощи+фрукты) - это питание помогает снижать вес без откатов и без подсчета ккал. - рекомендую 💚
А вы замечали как сон влияет на вес и на отеки? 👇 делитесь в комментариях 👇
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
