Как избавиться от стресса. 3 уровня стрессов | Прямой эфир + медитация | Ян Тиан

Подробнее о видео

✅ 23/01/25 эфир 1055 ⬇️
- почему важно в состоянии стресса расслабиться / связь между телом и умом
- что происходит, когда ум возбужден, а тело расслабленно / почему чем больше объем, тем меньше концентрация / медитация как способ направления внимания на спазм в теле или эмоции
- как заснуть после пробуждения ночью в тревожном состоянии / как правильно подготовиться ко сну / чем полезен массаж с теплым кунжутным маслом
- что делать с обидой на человека, когда наговорили лишнего и разрушили отношения / почему важно после медитации переключить внимание с мыслей на активность
- если с возрастом перестаешь реагировать на вещи и события, является ли это мудростью
- сколько нужно медитировать, чтобы освободиться от прошлого опыта / три уровня стрессов / как сделать второй уровень стресса легким, подобным "дождю"
- почему время освобождения от стресса зависит от состояния нервной системы и объема памяти
- 0:40 - 1:08 - техника для глубокого расслабления тела “Body scan”, практика созерцания и медитации, молитва за победу Украины, санкальпа
- почему нельзя просто взять мантру для медитации из интернета или книги / как получают мантру / почему мантра - это не слово / для чего нужна мантра в медитации

🙏 Если вам ценно то, что мы делаем, и вы хотите поблагодарить за контент и практику, а также поддержать развитие канала - вы можете:
- выслать донат:
- PayPal: satvatian@gmail.com
- Revolut: ‎@yantian 
- стать спонсором канала, нажав под видео кнопку "Стать спонсором" ❤️

#янтиан #учительмедитации #медитация