Очень часто люди начинающие заниматься спортом быстро устают и бросают эту затею, но я уверена – все дело в неправильно подобранной нагрузке. И в этом видео я покажу вам 5 видов тренировок на все группы мышц, которые подойдут каждому и которые вы сможете выполнять где угодно – дома или на улице. И вам не понадобится спортивное снаряжения или предметы интерьера! Все что нужно – коврик и, может, таймер)И в конце видео меня вызвали на бой – простою ли я в планке 15 минут? Смотрите видео до конца и узнаете насколько я сильна!
🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама
❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео
📸Следи за мной в Instagram
✈️И подписывайся в Telegram
Смотри еще:
🧘♀️Вечерняя рутина – Уход за лицом и секрет правильного сна
📖Книги, изменившие мою жизнь
00:00 – В этой серии
00:20 – Почему все бросают тренировки?
01:18 – Функциональная тренировка
01:48 – Круговая тренировка
03:16 – Система Табата
05:04 – Система таймера
08:04 – Парное выполнение упражнений
11:33 – Все по 100
15:11 – Часовая тренировка
15:37 – Планка на 15 минут
Коротко обо мне и про этот канал.
Меня зовут Наталья Гоций, и я — супермодель. Я работала на показах Dior, Gucci и Valentino, была на обложках Harper's Bazaar и Elle. А в 2007-м я похудела до 46 килограмм и вызвала анорексичный скандал в модельном мире. Это было жёстко. Еще из моей квартиры вынесли всё, что я зарабатывала ценой своего здоровья, мне пришлось достать из груди импланты, и в мои 36 у меня нет мужа! Но я не жалуюсь! Мне нравится быть Гоций!
В своих видео я расскажу всю правду о себе: что я ем, чтобы быть стройной и здоровой, каким кремом пользуюсь от морщин, как покупаю дорогие сумки дешевле, и как ищу мужчину своей мечты!
Присоединяйся!
#Гоций #спорт #тренировка
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
