Прокачай свое тело и жизнь в моем клубе: Всем привет, друзья! В этом видео я покажу интервальную тренировку скорости и выносливости, которая поможет эффективно сжечь жир и сбросить вес. Но при этом не забывайте, пожалуйста, что для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильно питаться и как следует спать. На самом деле питание и сон даже гораздо важнее в вопросе сжигания жира.
Разогрев(по 15 сек.):
1. Прыжки
2. Джампинг Джеки
3. Приседания
4. Бег на месте.
Основная часть (по 30 сек.):
Скакалка
1. Приставной бег с поднятыми коленями с паузой
Скакалка
2.Челночный бег
Скакалка
3. Приставной бег с берпи
Скакалка
4. Прыжки колени к груди
Скакалка
Telegram канал:
Музыка:
Sane Beats - Superhero
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
