1️⃣ Ты умеешь доверять себе — даже если ошиблась: «Да я выполнила задачу не на 💯, но это не значит, что я слабый специалист».2️⃣ Твоя ценность не зависит от чужого мнения, лайков и фидбэка: «Коллега покритиковала мой проект, но я-то понимаю, в чем он крут».
3️⃣ Ты способна слышать критику, не превращая её в личную катастрофу — и брать из неё полезное: «Мне сделали замечание на встрече и я с ним согласна, в следующий раз учту».
4️⃣ Ты легко говоришь «нет», даже когда боишься кого-то разочаровать: «Нет, я не смогу поработать в эти выходные».
5️⃣ Ты не сравниваешь себя бесконечно с другими и не меряешь свою значимость чужими успехами или неудачами: «У Маши позиция senior и зарплата x2... но это не делает меня хуже и я тоже Там окажусь, если приложу усилия».
6️⃣ Ты позволяешь себе отдыхать и хотеть чего-то для себя — не испытывая вины.
Например: «Я не обязана сидить на работе до поздна, даже если руководитель здесь до 20:00».
7️⃣ Ты умеешь себя хвалить и присваивать достижения: «Я затащила крутой проект, пойду-как забронирую тот спа-отель, на который давно засматриваюсь».
8️⃣ Ты не стыдишься своих уязвимостей: «Простите, сегодня я уже устала и ничего не соображаю — отвечу завтра» (.. и мир не рухнет)
9️⃣ Ты спокойно меняешь мнение, если чувствуешь в этом необходимость — и не ругаешь себя за вздорность и непоследовательность: «Раньше хотела расти в руководители, а теперь решила остаться экспертом — и это ок».
🔟 И в любой сложной ситуации ты знаешь: сможешь справиться и поддержать себя: «Проект сорвался, но я не опускаю руки и знаю, что смогу взять новый и показать другой результат»
По ссылке в шапке канала — доступ к моему бесплатному практикуму по самооценке — с 19 по 25 мая.
Регистрируйся и приходи!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
