Чтобы похудеть есть много советов и диет. Но как удержать вес? И оставаться стройным всегда. Сегодня поговорим об этом. Конечно же, банально, но есть тогда когда голодны — если Вы голодны каждые 3 часа, ешьте часто, но небольшими порциями. Я например, стараюсь добавлять овощи и зелень в каждый прием пищи. Так и вкуснее, и тарелка выглядит радостнее, и блюдо становится объемнее.
Я редко ем соленое. Это значит, что вы должны знать какие блюда вам не желательно есть. От чего вы потом плохо себя чувствуете? Я просто не люблю соленую пищу, поэтому не ем её. Важно знать, какие продукты не ваши.
Кстати, не обязательно пить много воды, чтобы быть стройным. Нужно пить столько, сколько хочется. Я не пью воду на ночь или вечером.
Обязательно здоровый сон, я рано ложусь и рано встаю. Подъем у меня без будильника в 5-6 утра уже несколько лет. Если вдруг я не высыпаюсь, я чувствую что аппетит усиливается и я хочу есть больше. Поэтому важно хорошо и качественно спать.
И конечно, не есть за компанию, не есть от скуки, не есть просто так.. я например, не пью кофе больше двух лет, мне кажется это имеет положительное влияние на мой организм. Я не против кофе, но рада что могу жить без него.
Быть в гармонии с собой — очень важно. Именно тогда Вы будете здоровы и стройны!
📍Гид «Как быть минималистом?»
«Уборка и минимализм»
«Расхламление за 5 дней»
«Минимализм с детьми»
«Как создать минималистичный гардероб»
«После Расхламления» (гид по Авито)
↪️на сайте:
📎Как я похудела на 15 кг:
📎5 привычек стройных людей:
❤️Спасибо за просмотр!
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека NirvanaVEVO (исполнитель: Chris Zabriskie):
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
