Работай 1 минуту после пробуждения [Исследование]:

Подробнее о видео

Работай 1 минуту после пробуждения [Исследование]:

Забрать гайд "как перестать лениться" – 

Я прислал тебе одно исследование, которое буквально взламывает мозг на эффективность

Это Михай Чиксентмихай, психолог который потратил 10 лет на интервью с тысячами людьми из разных профессий, чтобы изучить феномен счастья

Но что его удивило, за всё это время, среди большинства, разными формулировками был один и тот же смысл: “пик счастья приходит в полное погружение в задачу, когда исчезает чувство времени”

После чего, в следующие 20 лет, психолог представляет миру сотни научных трудов по счастью и эффективности, которые широко известны среди элиты и высшего класса

Эта техника называется “поток”, которая позволяет мозгу сосредоточиться на любой задаче разной сложности без какого либо намека на лень

Феномен звучит так:

“Мозг находится в состоянии потока, когда когнитивная нагрузка минимальная, потому что в сознание не загружена никакая информация”

Рассмотрим предметно:

Когда человек просыпается, его мозг автоматически находится в состоянии потока

но ошибка в том, что большинство теряют
его в первые 30 минут после пробуждения,
из-за рилсов, проверки уведомлений
или утренней рутины

Поэтому Михай отмечает, в первые минуты, когда человек встает, сразу приступать к работе, чтобы направить поток на решение сложных рутинных задач.

Исследования доказывают, что люди, начинающие день с глубокой работы, повышали свою продуктивность на 40% в течении дня и увеличивали скорость выполнения целей в 3 раза!

Утренний поток длится около часа-двух, а после чего идет утренние практики, которые подкрепляют эффективность на день. Забрать их можете по ссылке в комменатриях

#прокрастинация #дисциплина #саморазвитие