Если хочешь похудеть на 30 кг,ешь так ,как я

Подробнее о видео

Мне 48 лет.Ещё полтора года назад я 85 кг с лишним,при росте в 150 см.
Моё здоровье было подорвано.
Но благодаря Кето-питанию я похудела на 30кг. и восстановила здоровье.
Я очень люблю готовить и вкусно поесть.
На своей странице я делюсь рецептами низко углеводных блюд и вкусных десертов ,подробно показываю процесс их приготовления ,а также делюсь своим опытом похудения и просто помогаю советом или поддержкой ,ведь она очень нужна худеющим👉@keto_life_recipies

Я похудела на 30 кг на кето-диете питаясь 1 или 2 раза в день.
Вот один из вариантов моего обеда ,когда я ем 2 раза в день.

Цветная капуста жареная с луком на топленом масле и шашлык из свиных ребрышек,несколько оливок и салат из свежей зелени и капусты.

- Цветная капуста,жареная с луком - 200 гр
- Шашлык из свиных ребрышек на косточке - 180 гр

- Салат из пекинской капусты с зеленью ,заправленный оливковым маслом и яблочным уксусом - 100 гр

- Несколько оливок


А чтобы приготовить цветную капусты,вначале я её измельчила ,кстати я брала замороженную,предварительно её разморозив,потом пожарила лук на топленом масле и добавила капусту,потушила немного без воды и приправила солью ,перцем ,сушенным чесноком и укропом.

Мой обед представляет собой идеальное сочетание белков ,жиров и углеводов,необходимых соблюдать на кето диете,где мясо служит источником белков и жиров,жареная капуста и салат из свежей капусты и зелени-источник жиров и углеводов ,а оливки - дополнительный источник жиров и белков.


#здоровоепитание#диета#кето#кетодиета#кетопитание#кетоз#кеторецепты#кетовкусняшки