26 маленьких косточек на одной ступени ступени 26 на другой. Плиометрика помогает укрепить их, также связки и хрящики. Провожу онлайн тренировки по офп с детьми и подросткамиОтличное упражнение для укрепления стопы и развития координации! Можно добавить вариации:
Ходьба на степе на носочках и пятках – развивает свод стопы.
Прыжки с разной амплитудой – на двух ногах, на одной, чередуя ноги.
Баланс на одной ноге – удерживать равновесие, можно с закрытыми глазами.
Бег на месте с высоким подниманием коленей – развивает скорость и выносливость.
Перекаты с носка на пятку – укрепляет мышцы стопы и голени.
Развитие стопы у детей дома на степ-платформе: упражнения для укрепления свода стопы, улучшения координации и профилактики плоскостопия. Простые и эффективные тренировки для здоровья ног!
26 small bones on one step, 26 on the other. Plyometrics helps to strengthen them, as well as ligaments and cartilage. I conduct online physical training with children and teenagers
A great exercise for strengthening the foot and developing coordination! You can add variations:
Walking on the step on toes and heels - develops the arch of the foot.
Jumps with different amplitudes - on two legs, on one, alternating legs. Foot development for children at home on a step platform: exercises to strengthen the arch of the foot, improve coordination and prevent flat feet. Simple and effective workouts for healthy feet!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
