Ob Yoga, Tennis, Laufen oder Fitnessstudio – viele Menschen nehmen sich vor, regelmäßig Sport zu treiben und ihre Leistung zu verbessern. Doch genau hier passieren oft typische Fehler, die den Fortschritt bremsen oder sogar zu Verletzungen führen können. Dabei ist es gar nicht entscheidend, welche Sportart man macht – sondern wie man trainiert, regeneriert und sich vorbereitet.
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