‼️Самая большая ошибка при по✖️удении - это отсутствие планирования меню!Ты приходишь домой, в голове нет никаких идей, чтобы приготовить, готовой еды тоже нет… И что ты делаешь? Правильно! Ешь, что под руку попадется или заказываешь доставку 🛒🛍️🧾.
А потом даешь себе обещание, что завтра тоооочно начнешь ✖️удеть! Знакомо?
У меня есть верное решение, как не думать часами о том, чтобы купить из продуктов и что из них готовить!
‼️У меня есть решение - готовые меню на месяц. Подходят и для по❌удения и для всей семьи‼️
Сборники состоят из рецептов, которые сгруппированы в меню на месяц.
Калорийность сборников 1400 калорий. Дан обширный список перекусов, чтобы вы могли легко изменить калорийность до 1500-1600-1700 и тд калорий.
Готовим сразу на 2 дня за час-полтора.
➡️К каждому блюду даны:
- количество порций
- подробный рецепт
- калорийность, белки, жиры, углеводы на 100г.
- калорийность, белки, жиры, углеводы на порцию
- вес готового блюда
- вес вашей порции (если приготовили на семью, то легко определите свою порцию).
➡️К каждому дню меню даны:
- калорийность, белки, жиры, углеводы на день
- список покупок для магазина
- подробные рецепты с фото, где нужно дан пошаговый рецепт
- шпаргалка по готовке (сократит время на готовку минимум на полчаса)
- предложения по заменам продуктов.
➡️Сборником меню можно пользоваться как:
- меню для похудения или поддержания веса (все составлено и посчитано для вас)
- книгой рецептов
- меню-конструктором, т.е. составлять себе меню самостоятельно.
Сборник меню оснащен списком продуктов к каждому дню и памяткой о быстром приготовлении. Большой плюс - в нем есть список перекусов. С помощью которых вы можете контролировать свою калорийность)
👌Содержание сборников можно посмотреть на сайте
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
