Для того, чтобы кардинально поменять свою жизнь, нужно следовать двум правилам. И в когентивно-поведической терапии, именно следуя этим правилам, мы сможем очень многое в нашей жизни поменять. Первое – это отслеживайте свои мысли. Наша мысль определяет нашу реакцию, наше поведение. И наши мысли бывают двух типов. Это автоматические мысли, они буквально непроизвольные. Именно они влияют на ваше настроение и вашу осознанность в жизни, ваше поведение. Вторые мысли – это текущие мысли, мысли, которые как потоком идут объяснения чего-то. Если вы будете отслеживать свои мысли, в итоге вы сможете поменять свои реакции.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
