В этом видео мы показываем простые и эффективные упражнения для профилактики деформаций и заболеваний стопы. Мы занимаемся дома: прыгаем на степ-тренажёре, через барьеры и скакалку, тренируем равновесие на балансировочной подушке. Эти упражнения помогают развивать сильную и здоровую стопу, укреплять ахиллово сухожилие и заднюю большеберцовую мышцу — это основа правильной осанки и движений ребёнка.👣 Что помогают предотвратить эти упражнения:
✅ плоскостопие (поперечное и продольное)
✅ вальгусную деформацию стопы (завал стопы внутрь)
✅ варусную деформацию стопы (завал стопы наружу)
✅ слабость свода стопы, ахиллова сухожилия и задней большеберцовой мышцы
💪 Почему это важно:
Сильная стопа, крепкое ахиллово сухожилие и развитая задняя большеберцовая мышца защищают ребёнка от проблем с осанкой, болей в спине и коленях, а также снижают риск травм. Эти упражнения улучшают координацию, выносливость и общее физическое развитие.
👨👩👧 Эти занятия особенно важны для родителей, которые хотят с детства заложить фундамент здоровья и правильного развития ребёнка.
✨ Присоединяйтесь к нам и укрепляйте стопы, ахиллово сухожилие и мышцы ног вашего ребёнка дома!
#ЛФК #профилактикаплоскостопия #сильнаястопа #здоровыйахилл #сильныемышцыголени #детскоездоровье #упражнениядлядетей #профилактикавальгуса
In this video, we share simple and effective exercises to prevent foot deformities and disorders. We train at home: jumping on a step platform, over barriers and a skipping rope, and practicing balance on a balance cushion. These exercises help develop strong and healthy feet, a stable Achilles tendon, and posterior tibial muscle strength — the foundation of good posture and proper movement for children.
👣 What these exercises help prevent:
✅ flat feet (transverse and longitudinal)
✅ valgus deformity (inward collapse of the foot)
✅ varus deformity (outward collapse of the foot)
✅ weakness of the foot arch, Achilles tendon, and posterior tibial muscle
💪 Why it’s important:
Strong feet, a resilient Achilles tendon, and well-developed posterior tibial muscles are key to protecting your child from posture problems, back and knee pain, and future injuries. They improve coordination, endurance, and overall physical health.
👨👩👧 These exercises are especially important for parents who want to build a solid foundation for their child’s health and development from an early age.
✨ Join us and strengthen your child’s feet, Achilles tendon, and leg muscles at home!
#physicaltherapy #flatfeetprevention #strongfeet #achilleshealth #posteriortibialstrength #childhealth #exercisesforkids #valgusprevention
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
