VK - Instagram -
Telegram -
Данное упражнение укрепляет пресс и активирует глубокие сгибатели бедра, повышая стабильность корпуса и общую силу.
Прошу заметить, что сам по себе подъём ног происходит за счёт сгибателей бедра, мышцы пресса активно включаются в работу когда происходит «скручивание», то есть приведение рёбер к тазу. Косые мышцы также помогают прямой мышце живота.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
