Оливковое масло.Если у тебя дома стоит бутылка оливкового масла — поздравляю, у тебя уже есть суперфуд 💚
Это не просто «масло для салата». Оно:
• помогает гормонам работать как надо (особенно в ПМС и менопаузу),
• делает кожу мягче, волосы — более блестящие, еще приятный бонус-улучшает когнитивные функции ,
• снижает воспаление в организме (актуально при эндометриозе, кистах, проблемах с кожей),
• поддерживает сердце и сосуды — особенно важно после 35 лет (а еще если вы принимаете гормоны).
Как его есть, чтобы была польза?
✅ 1–2 ложки в день — в салат, кашу, тёплый суп или просто с овощами
❌ Не жарим на нём — при высокой температуре теряется всё полезное
✅ Выбираем Extra Virgin (лучше из стеклянной тёмной бутылки)
Маленький лайфхак:
Если у тебя сухая кожа — добавь ложку масла в утренний приём пищи каждый день. Через 2 недели увидишь разницу.
Важно: оливковое масло — это жир, но хороший жир. Он не делает нас толще, наоборот — помогает телу работать лучше и даже участвует в жиросжигании.
Попробуй просто добавить его в рацион — и посмотри, как изменится самочувствие.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
