Первый шаг — признать: эмоции — не враги, а сигналы. Они не должны управлять вами — их задача помогать понять, что с вами происходит.Чтобы вы управляли эмоциями, а не наоборот:
💛Замедляйтесь. Прежде чем реагировать — сделайте паузу.
💛Называйте чувства. «Я злюсь», «мне страшно», «я обижен» — это уже половина контроля.
💛Разрешайте себе чувствовать. Подавленные эмоции не исчезают — они копятся и взрываются.
Управлять эмоциями — значит слышать их, но выбирать реакцию осознанно. Это не про контроль, а про эмоциональную зрелость.
@alena_savinova — рассказываю об экологичных способах проживания эмоций и развитии эмоциональной зрелости🙏🏼
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
