САМЫЙ большой миф про эффективное похудение👌

Подробнее о видео

Узнайте, КАК похудеть с пользой для здоровья 👉
Как ПОХУДЕТЬ с учетом типа телосложения? Узнать БЕСПЛАТНО ➡
Поговорим про похудение. Если вы хотите избавиться от лишнего веса и похудеть, то посмотрите это полезное видео. Многие говорят, что лучший способ похудения – это урезание калорий. На самом деле самый быстрый и эффективный способ похудения не этот. Если у вас есть лишний вес, жир на животе, то простое урезание калорий вам не поможет. Что же делать, чтобы похудеть?

_____
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ от Доктора Берга 💊
ЦИНКОМ С МАГНИЕМ 💊
TUDCA 💊
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉
_____

0:00 - вопрос викторины от Доктора Берга;
0:18 - польза пищевых дрожжей;
1:02 - кофакторы для инъекций витамина В12;
1:31 - зуд в середине спины;
2:11 - лечение геморроя;
2:40 - ответ на вопрос викторины.

Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также сам задает интересные вопросы. Вопрос от Доктора Берга звучит так: правда или ложь, что лучший способ похудеть – это создать дефицит калорий (получать меньше калорий, чем вы тратите). 95% сказали, что это ложь, а 5% сказали, что это правда.

В учебниках сказано, что это правда: это простая математика. Но из виду упускается еще одно большое неизвестное. Здесь все не так однозначно. Если бы это было и правда так, то люди урезали бы калории и худели. Очень многие урезают калории, и это работает у кого-то вначале, похудеть получается. Но потом перестает работать.

Дело в том, что тело, эндокринная система очень динамичны. Стоит начать урезать калории, тело начинает адаптироваться, чтобы поддержать гомеостаз. Тело повышает экономность метаболизма, а вы думаете, что он начинает замедляться. И теперь телу для жизни нужно меньше калорий. Оно вырабатывает столько же энергии, ведь оно отрегулировало скорость сжигания калорий. 

Можно спросить у людей, когда у них появился «упрямый» вес. Чаще всего после ряда диет с урезанием калорий. Вы можете в итоге навредить своему метаболизму, урезая калории.

Чтобы похудеть, есть способ получше. Вот его главное отличие: если не считать, что все калории одинаковые, и урезать углеводные калории,  то инсулин снизится и тело начнет использовать свой жир.

Таким образом, вы урезали эти калории, а тяги к еде нет. У вас стало еще больше калорий. Ведь часть энергии вы получаете за счет сжигания собственного жира.

Таким образом, если вы урезали калории, но не урезали углеводы, у вас будет тяга к еде и голод. Если вы урезали калории за счет сокращения углеводов, то вы сжигаете больше жира. Метаболизм не замедлится, ведь вам хватает топлива.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 6 декабря 2024 года

ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета