1. Люди часто путают физическую легкость и эмоциональную, потому что эмоции живут в теле. Поэтому ищут свое хорошее настроение/ уверенность/ радость через еду.2. Определять свою ценность через кг, см и объемы – это карательный подход, который как раз подрывает твою уверенность. Ты гонишься за цифрами, а не сверяешься с собой, со своим телом. Не задаешься вопросом - как ему будет лучше?
3. Слабая мотивация – это ответ твоего организма о том, что цель не вдохновляет. И ты забила на свои истинные потребности. Картинка в голове – не твоя.
4. Жёсткие запреты только добавляют напряжения твоей психике и забирают силы. Любые наказания себя – это аутоагрессия, которая подрывает здоровье.
5. Заедание – это побег от собственных чувств и эмоций. Диета здесь не поможет, а только все испортит.
6. Потребление еды, информации и общения – очень похожие процессы для психики.
7. Чувство вины после еды – это не норма. И это можно изменить.
8. Относиться к телу, как к функциональной единице и жить в теле – две разные истории.
9. Твои движения, звуки, запахи, интуиция – это и есть твоя сила и мощь.
10. Критика – это не мотивация.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
