Неплохое упражнение для развития квадрицепсов и ягодиц. Кроме того, задействуется корпус и руки. Разгибателям позвоночника приходится стабилизировать корпус. Обратите внимание, как именно скелет Петя держит гантелю – не за рукоять, не на вытянутых руках, а как кубок, прижав его к груди.Короче говоря, гантелю взяли, опускаемся в глубокий присед, при этом колени разводим в стороны, по направлению носков, спину держим прямой, грудь вверх. Выполняйте правильно, и у вас будет такая же красная попка.
🔹 VK -
🔹 Instagram - / ig_molot
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
