✅ Переходи по ссылке в описании профиля Ютуб и залетай на ИHTEHCИВ "ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ", где я дам пошаговый план по анализам, питанию и добавкам для здоровья всей семьи.⠀
Делюсь выжимкой своего многолетнего опыта.
Поговорим о том, как вернуть силы и радость жизни.
Как снизить вес без жёстких диет и без возврата.
Как выбрать безопасные и эффективные Б@Ды.
И как понять, что показывают ваши анализы на самом деле.
⠀
Пояснения:
⠀
Печени и почкам чистки не нужны, детокс на соках - полная ерунда и не влияет на снижение веса.
⠀
Можно есть сладкое, глютен и отлично снижать вес. Главное - быть в дефиците калорий. Да и в принципе, снижать вес возможно только в том случае, Если вы потребляете калорий меньше, чем тратите. Все остальное вторично.
⠀
Картошка - один из лучших углеводов для снижения веса, особенно с селёдочкой или мяском. Ведь картошка отлично насыщает и даёт долгую сытость, за счёт чего вы съедаете меньше. К тому же, в ней мало калорий.
⠀
Лишний жир вам накапливают не гормоны или генетика, а ваше переедание, тут нужно смириться. Набирать вес вы можете только в том случае, если съедаете больше калорий, чем тратите. Да, гормоны и некоторые препараты могут повышать аппетит, но из воздуха они вам жир не запасают.
⠀
Горячая вода с лимоном, ананас, сельдерей никак не разгоняют метаболизм и не помогают худеть, это все уловки мapkeтoлoгов. Разогнать обмен веществ невозможно. Продуктов с отрицательной калорийностью не существует. Не бывает продуктов или добавок, которые могут сами по себе сжигать жир. Жир уходит только при дефиците калорий.
⠀
Фрукты можно есть утром, можно днём, можно вечером, без разницы. Время потербления фруктов не влияет на ваше здоровье и на снижение веса. Да, не стоит наедаться перед сном. Но съесть фрукт вечером - это не вредно, а даже полезно
⠀
Кофе помогает худеть, снижает аппетит, а еще риск рака и диабета. Если без сахара, конечно. Кофе вообще весьма полезный напиток - снижают риски многих недугов, полезен для мозга (в умеренных количествах).
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
