Воздушная овсянка с Lotus 💔🤤 Это овсянка с яичными белками, нужно отварить кашу любым удобным образом (может быть любая каша) 👉 взбить яичные белки 👉 добавить в горячую кашу 👉 перемешать 👉 подавать с любимой начинкой 😋
Моя порция такой каши:
50гр сухого геркулеса (в готовом виде отваренный на воде ~400гр)
2 яичных белка
щепотка соли
100гр фруктов
печенька Lotus
10гр шоколада
Бутерброды:
70гр таежный Ekabread
15гр творожного сыра
10гр икры
15гр вяленое мясо
Не крахмалистые овощи (которых половина тарелки) никогда не считаю и ем без ограничений 🥒🥬
На весь завтрак 552ккал б27 ж14 у77😋
Да, это на одного человека! И да, влезает за раз 😅 ну совсем же не много по калориям! Хотя сытости тут минимум до обеда 😏
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
