Учёные рассказали, почему нужно ходить в быстром темпе не менее 20 минут в день

Подробнее о видео

Всего 20 минут ходьбы в день в быстром темпе уменьшает воспалительные процессы в организме, выяснили калифорнийские исследователи. Об этом сообщает журнал Live Science. Участниками эксперимента стали порядка 50 человек. Ученые брали у них кровь на анализ до нагрузки и после нее. Как оказалось, после окончания интенсивной ходьбы в организме на 5% снижается количество маркеров, указывающих на наличие воспалительного процесса. По словам исследователей, все дело в выработке при быстром движении особых гормонов, воздействующих на рецепторы клеток иммунной системы. В результате происходит их стимуляция и они становятся более активными, повышая защитные ресурсы организма. Ученые пояснили, чтобы укрепить свое здоровье особых нагрузок не требуется - нужно лишь 20 минут ежедневно уделять быстрой ходьбе.
Поиск по словам:
Как прожить долго, как прожить до ста лет, как прожить до 100 лет сохранив здоровье, как прожить до 100 лет и больше, как жить до 100 лет, как быть здоровым, омолаживающие таблетки для женщин, как продлить жизнь, как увеличить продолжительность жизни, как восстановить здоровье, таблетки долголетия, вечная молодость, как выглядеть красиво, как выглядеть моложе, омолаживающие таблетки, таблетки молодости, здоровье долголетие, здоровое питание, здоровье и красота.