❗️ Исследования доказывают:✅ Колени за носки → +28% нагрузки на колени.
✅ Ограничение движения → +973% нагрузки на таз.
✅ Для устойчивости центр масс должен находиться над опорой.
📌 Вывод: запрещать движение коленей вперед нельзя. Все зависит от биомеханики и целей тренировки.
⚡ Хотите оценить свою технику и избежать травм? Записывайтесь на тестирование!
#приседание #штанга #сила #волейбол #суперлигаволейбол #баскетбол #упражнения #прыжок #бросок #атака #исследование #колено #бедро #squat #barbell #volleyball #sports #exercise #provolleyball #basketball #athlete #workout #jump #dunk #spike #power #knee #hip #strength #study
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
