Дыхание играет огромную роль в биохимических процессах, в нашем здоровье и самочувствии, с помощью дыхания можно даже управлять настроением, придать себе энергии или расслабиться.Я врач-гастроэнтеролог, меня зовут Соколова Ольга Николаевна и тема сегодняшнего видео - наше дыхание.
➡️ А если у вас после просмотра остались вопросы - пишите в комментариях!
📧 Получить индивидуальную консультацию от специалиста Центра Болотова можно, написав на почту: sprosibolotova@gmail.com
✅ Заказать Бальзам Болотова и другую продукцию по рецептам академика Болотова от единственного официального производителя, а также получить консультацию можно, оставив заявку на сайте:
🌐
_________________________________________________________________________
Методики Бутейко и Фролова.
Несмотря на значительные различия в этих методах, оба они направлены на формирование гиперкапнии - повышения концентрации углекислого раза в альвеолярном воздухе и в артериальной крови.
Метод Бутейко заключается в волевом ограничении дыхательной активности, что приводит к снижению вентиляции глубоких зон легких и накоплению в них повышенных концентраций углекислого газа. В роли вентилируемого «мертвого» объема выступают трахея и бронхи.
Метод Фролова, с использованием аппарата Фролова или Самоздрав, искусственно формирует такую «мертвую» зону, усложняя вентиляцию легких.
Инструкция по дыханию Бутейко:
1. Шаг 1:
- Найти уютное место для сидения или лежания.
2. Шаг 2:
- Медленно выдыхать весь воздух из легких.
3. Шаг 3:
- Сделать паузу и медленно вдыхать через нос.
4. Шаг 4:
- Повторять цикл, постепенно увеличивая время вдоха и уменьшая выдоха.
Дыхание по Хоффману:
Дыхание по Хоффману активирует парасимпатическую систему. Помимо пользы для нервной системы, активация парасимпатики помогает пищеварению. В режиме парасимпатики кровь приливает к желудку, и он вырабатывает больше желудочного сока; расслабляются желчевыводящие пути.
Инструкция Дыхание по Хоффману:
1. Шаг 1:
- Сядьте или лягте в удобном положении.
2. Шаг 2:
- Медленно вдыхайте через нос, наполняя легкие вверх до груди.
3. Шаг 3:
- Задержите дыхание на несколько секунд.
4. Шаг 4:
- Выдыхайте медленно и полностью через рот.
5. Шаг 5:
- Повторяйте цикл, фокусируясь на глубоком вдохе и полном выдохе.
💚 Смотрите наши видео, подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
#умноездоровье #медицинаболотова #дыхание #академикболотов #легкие #какочиститьлегкие #какоблегчитьдыхание #метаболизм #заздоровье #натуральныерешения #омоложение #здоровьежкт #похудение
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
