Новолуние во Льве : упражнения для спины

Подробнее о видео

🌟 Чувствуете усталость и напряжение в спине? Хотите повысить энергию и улучшить кровообращение? 🧘‍♀️

Представляем вам комплекс упражнений "Энергодыхание" – простой и эффективный способ оздоровить спину и почувствовать прилив сил! 💪

✅ Почему это работает:

Специальное дыхание: Вдох носом, выдох ртом! Дышите в ритме движения, чтобы максимально насытить организм кислородом и усилить эффект от упражнений.

Комплексный подход: Три простых упражнения, направленных на вытяжение позвоночника, увеличение его подвижности и укрепление поясницы.

Быстрый результат: Уже после первой тренировки вы почувствуете легкость в спине и прилив энергии!

🤸‍♀️ Упражнения для спины:

1️⃣ Тянемся вверх руками, вытягиваем позвоночник и дышим. ⬆️🙌🌬️ – Почувствуйте, как расправляются плечи и удлиняется позвоночник!

2️⃣ Разгибание спины для подвижности позвоночника. 🤸‍♀️🔄 – Верните гибкость и свободу движения!

3️⃣ Наклоны вперед, руки за голову, для укрепления поясницы. 🙇‍♀️💪 – Забудьте о боли в пояснице и укрепите мышечный корсет!

🏃‍♀️🏃‍♂️ Не забывайте про кардио! Ходьба, бег или любимые аэробные упражнения помогут укрепить сердце и нормализовать давление. ❤️💨

🔥 Хотите узнать больше и получить индивидуальную программу тренировок? Пишите в директ! 🔥

🎁 Специальное предложение: Первым 10 записавшимся – консультация и подбор упражнений в подарок! 🎁

Связаться со мной :

здороваяспина #упражнениядляспины #энергодыхание #здоровье #фитнес #спорт #движениежизнь #дыхание #энергия #сосуды #позвоночник #здоровоесердце #кардио #аэробика #зож #здоровыйобразжизни #здоровьеикрасота #заботаосебе #будьтездоровы #акция #скидки #подарок #консультация