Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело | PopSport

Подробнее о видео

Тренировка на все тело дома для начинающих 15 минут.
40 сек работа, 20 сек отдых.
Начните занятия спортом именно с этой тренировки дома.
Укрепите мышцы всего тела без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.

🔥🔥🔥У нас есть тренировки для разных уровней подготовки, с которыми ты дойдешь до идеального тела.
Получи доступ и не теряй время: ❤️

0:00 Привет!
0:20 Выпад с приседом в сторону
1:20 Выпад назад на левую
2:20 Выпад назад на правую
3:20 Полуприсед в статике
4:20 Упрощенные скручивания-велосипед
5:20 Боковые скручивания
6:20 Планка-ходьба на коленях
7:20 Лодочка с разведением рук и ног
8:20 Стоя: скручивания к локтям
9:20 Присед + скручивания к коленям
10:20 Полуприседания в статике
11:20 Скручивания к противоположному колену
12:20 Скручивания с касанием коленей
13:20 Подъем корпуса + отжимания от опоры
14:20 Классическая планка


Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале


Подписаться на канал:
Сайт:
Телеграм
Вконтакте


#тренировка #фитнес #popsport
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома за 15 минут. Упражнения на все тело | PopSport