Мысли мешают спать? РЕШЕНИЕ для ленивых!

Подробнее о видео

Мысли мешают спасть — крутишься, вертишься, а вон не идёт? Это нормально — со всеми случается. Если знать, что делать, можно всю эту круговерть утихомирить и заснуть. Увы, мало кто знает, как быть в такой ситуации. Между тем есть очень хорошее решение для ленивых. Прошу к столу.

Мой Телеграм —

Оглавление:
00:00 — Мысли мешают спать
00:18 — Во всём виновата эвристика беглости
02:18 — Почему нельзя подавлять мысли
04:45 — В чём минус отвлечения от мыслей
06:32 — Решение для ленивых
09:22 — Предупреждение
10:04 — А вдруг эти мысли — важны?


Плейлист "Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалка" —

Текстовая версия —
Видео, упомянутое в конце —

Мой сайт -
Мой Фэйсбук:
Мой Вконтакт:
Мой Инстаграм:
Мой Телеграм:


Звуки взяты с сайта
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов и


Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Мысли мешают спать — это известная проблема. В этом видео я рассказываю о том, почему мысли мешают заснуть. И, конечно, рассказываю, что делать, когда мысли мешают уснуть. Как всегда — со ссылками на исследования и прочими научными фишками. Прошу к столу!



Видео:
Канал: