♥ Смотри бесплатный курс похудения для тебя → ♥Задаешься вопросом о том, как быстро сбросить лишний вес?
А знаешь ли ты, что на самом деле означают заветные цифры на весах?
Посмотри новое видео Натальи Макеевой и узнай, как сбросить лишний вес в домашних условиях с умом!
Тренер с 16-летнем стажем расскажет тебе, о чем молчат авторы популярных диет.
Ты поймешь, как грамотно оценивать результаты в процессе похудения: на что действительно стоит ориентироваться, а о чем лучше забыть.
Уделив несколько минут просмотру этого ролика, ты навсегда изменишь свои представления о том, как сбросить лишний вес и как ежедневно контролировать его!
Давай для начала разберемся что такое вес?
И почему все хотят сбросить именно вес?
Потому что многие думают, что вес = жир. А на самом деле вес это несколько составляющих: мышечная ткань, вода, кости, и в том числе подкожный жир.
Т.е. вес - это много составляющих и поэтому сама по себе формулировка "сбросить лишний вес" является в корне неверной - потому что когда ты ориентируешься в похудении только на цифру на весах - это сбивает с толку. Ты смотришь на весы и думаешь минус столько то кг. А ты задумываешься над тем, что ты сбрасываешь?
Ведь это может быть и не жир вовсе. А например, потеря воды или мышечной ткани. Что очень часто как раз и происходит на диетах. Экстремальная потеря веса - это очень плохо для здоровья. Формулировка "сбросить вес" - является неверной. Вернее будет - избавиться от лишнего жира.
То есть при похудении надо ориентироваться не на вес, а на соотношение мышечной и жировой ткани.
Это гораздо важнее. При одном и том же росте и весе тела одна и та же девушка может выглядеть полной или наоборот подтянутой спортсменкой. Это как раз определяется соотношением мышечной и жировой массы в теле.
Вывод: забудь про то, что тебе нужно все время взвешиваться. Ориентируйся на то, как ты выглядишь и чувствуешь себя. Это гораздо важнее.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
