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Dieses Trainingskonzept konzentriert sich auf den Muskelaufbau, um den Grundumsatz zu erhöhen und dadurch mehr Fett im Alltag zu verbrennen. Durch gezieltes und abwechslungsreiches Training werden verschiedene Muskelgruppen an den fünf Trainingstagen angesprochen, um maximale Effizienz zu erreichen. Zusätzlich gibt es jeden Tag eine Cardioeinheit und ein Atem-Training zur Verbesserung der Ausdauer und zum Stressabbau.
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