В течение дня рекомендуется принимать пищу до 5-6 раз: три основных приема и 2-3 перекуса. Такая кратность трапез помогает избежать переедания, не испытывать голод и не отвлекаться на еду в течение рабочего дня. Размер порции - около 200 г. Это оптимальное количество, при котором человек будет сыт до следующей трапезы, но не будет испытывать чувство тяжести и жалеть, что переел.Будьте здоровы! Спасибо, что смотрите мои видео. Если вам было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал
А если вам нужна моя бесплатная консультация по разбору вашего рациона или рекомендации, как с помощью питания снизить вес и улучшить самочувствие, то пишите в ЛС.
Также, всех желающих обрести фигуру мечты я приглашаю в онлайн проект "Преображение"! Напишите мне "хочу в проект" и я вышлю условия участия.
Мой ТГ: Эл.почта: chertkovavi48@gmail.com
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
