Три года встаю в 5 утра и вот моя мотивация вставать рано

Подробнее о видео

Три года встаю в 5 утра и вот моя мотивация вставать рано

📍Наш телеграм канал:
‼️Наш сайт:

Всем известно, что утро – это важная часть нашего дня. То, как мы начинаем утро, может задать тон на весь день. Но как сделать так, чтобы вставать рано и при этом получать от этого удовольствие?

Я встаю уже три года в 5 утра. Именно утром есть возможность сосредоточиться на своих целях, осуществить ритуалы, заряжающие энергией, и подготовки к предстоящему дню.

Начинать всегда сложно, и прямой путь к раннему подъему может оказаться непростым. Первое, что вы должны сделать — это осознать пользу от раннего пробуждения и настроить себя на эту привычку. Постепенно меняя свои привычки, вы заметите, что вставать рано становится легче. Начните с малого: попытайтесь вставать на 15-30 минут раньше, чем обычно. Это позволит вашему организму адаптироваться.

Полезно также установить режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет вашему организму привыкнуть к новому расписанию. Кроме того, полезно создать ритуалы, которые будут вас радовать. Утренний чай или кофе, или вкусный завтрак.

Не стоит забывать, что важен и сон. Старайтесь спать 7-8 часов каждую ночь. Когда вы будете достаточно выспавшимися, подъем рано не будет казаться пыткой. Создайте атмосферу, которая будет способствовать комфортному сну: затемняйте комнату, отключайте все электронные устройства за час до сна, увеличьте уровень кислорода в комнате, проветривая ее перед сном

Дисциплина – это ключ к раннему пробуждению. Даже если вам не хочется вставать с кровати, настройте себя так, чтобы придерживаться своего плана. Применение привычек к утреннему распорядку, поможет вам формировать необходимую дисциплину.

Ранний подъем – это не просто привычка, это стиль жизни. Используя утреннее время с умом, вы открываете для себя новые возможности, достигнете результатов 💛