Метод Пола Экмана: как стать человеком, с которым хотят говорить снова(4 применимых шага)
🧠 Шаг 1 — Замечай мимику, а не перебивай.
Когда человек делится чем-то важным, обрати внимание не только на слова, но и на выражение лица. Быстро мелькнувшая грусть, раздражение или тревога — это шанс понять, что он на самом деле чувствует.
🔑 Главное — не перебивать. Просто заметь и дай пространство, чтобы человек мог раскрыться.
👀 Шаг 2 — Улавливай несоответствия мягко.
Если собеседник говорит: «Да всё нормально», но в голосе слышится напряжение или в лице — скованность, не стоит прямо указывать на это. Лучше спроси:
“А точно всё хорошо? Могу просто послушать, если хочешь.”
Так ты проявляешь эмпатию, а не контроль.
👂 Шаг 3 — Слушай не только уши, но и глазами.
Экман учил: эмоции не всегда звучат — они показываются.
Мягкий взгляд, заминка в словах, дрожащие пальцы — это всё сигналы.
Когда ты их замечаешь, человек ощущает: “меня действительно слушают”. И доверие растёт.
🤝 Шаг 4 — Задавай уточняющие, но не давящие вопросы.
Если ты заметил, что у собеседника мелькнула эмоция — не надо «дожимать». Спроси мягко:
“Мне показалось, ты немного напрягся, я прав?”
Это даёт другому человеку выбор: открыться или оставить паузу, и он будет чувствовать себя в безопасности рядом с тобой.
⸻
📌 Итог:
Быть хорошим собеседником — это не говорить идеально.
Это видеть, слышать и не спешить с выводами.
Пол Экман доказал: внимание к эмоциям — это ключ к настоящей близости
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
