Научный подход к росту волос начинается с понимания, что волос — это неотъемлемая часть кожи. Поэтому любое восстановление начинается с кожи головы и фолликулярной зоны.1. Фундамент — очищение кожи головы
Кожа головы — активная метаболическая зона. Она ежедневно накапливает кожное сало, пыль, остатки стайлинга, силиконов, минералов из воды.⠀Без регулярного функционального очищения нарушается дыхание кожи, ухудшается микроциркуляция и блокируется доступ кислорода к фолликулам.⠀Рекомендуется:• 1 раз в 7–10 дней применять пилинг — кислотный или на основе глины.• Выбирай шампунь под свой тип кожи головы — важно, чтобы он не пересушивал и не вызывал раздражения.
2. Оценка здоровья кожи головы и корней⠀Обратите внимание на сигналы:• Повышенная жирность или сухость кожи головы• Локальное или диффузное истончение• Периоды усиленного выпадения• Отсутствие роста новых волос (baby hair)
3. Снятие хронического микровоспаления⠀Что делать:• Исключить жёсткие сульфатные ПАВы при каждом мытье (чередуем сульфатные и бессульфатные шампуни) • Использовать восстанавливающие лосьоны с ниацинамидом, аллантоином, пантенолом, экстрактом центеллы• Защищать кожу головы от перегрева (фен, солнце)• Пить достаточное количество жидкости (минимум 30 мл/кг)
4. Питание для роста изнутриЧтобы фолликулы начали активно работать и запускать рост, им нужно получать всё необходимое — изнутри. Без важных нутриентов волосы просто не могут расти.
Особенно важны:• Цинк, железо, биотин, витамин D3• Аминокислоты: цистеин, метионин, таурин• Полноценный белок и полезные жиры каждый день
💡 Витамины "на всякий случай" не работают. Нужен точечный подход: с анализами, корректным подбором и регулярностью.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
