Как выбрать свою жизнь🫂🤍 #психология #отношения #психолог #история #семья #абьюз

Подробнее о видео

В этот день мне бы очень хотелось подарить каждому безопасность в отношениях, но я этого не могу. Однако вы можете подарить ее себе сами, просто иногда нужна помощь, толчок, поддержка. Надеюсь, этот сюжет и пост станут таковыми.

Очень часто можно услышать критику в сторону женщин, пострадавших от домашнего насилия, и упрек в том, что они «все равно вернуться к своему мучителю». Однако все далеко не так просто. Домашнее насилие - комплексная проблема, которую очень редко можно решить лишь «уходом пострадавшей». Желание вернуться к абьюзеру — это сложный психологический процесс. Женщина может возвращаться под напором обещаний, что все будет по-другому, что он изменится, а также из-за других обстоятельств, например, из-за комментариев родственников, что «не надо разрушать семью», «бывает такое у каждого», «женское дело — терпеть и быть мудрее» и т.д. Также нужно понимать, что абьюзер может годами внушать пострадавшей, что она «будет никому не нужна», понижать её самооценку и изолировать от друзей. Выход из ловушки звучит только на бумаге «просто», в реальности же это целый комплекс действий:

1. Регулярная терапия. Нужен помогающий специалист, который станет безопасным островком для вас
2. Групповая терапия по теме абьюза. Поможет узнать другие истории, позволит получить поддержку и сочувствие от тех, кто знает, как это сложно
3. Восстановление социальных связей. Нужно создать среду из друзей или родственников, которым вы можете доверять, которые не будут давить на вас
4. Ведите запись! Это будет служить вам твердым напоминанием, почему вы решили закончить отношения
5. Изоляция абьюзера. Удалите номер, заблокируйте в соцсетях, избегайте встреч. Если есть общие дети или обязательства — сведите общение к минимуму и только по делу
6. Получите помощь в специальных центрах.

Если вам нужна терапевтическая поддержка, но вы пока не можете обратиться за помощью, то напоминаю о своей «Методичке по самопомощи», которая поможет с эмоциями и убеждениями, в частности поможет
стабилизировать самовосприятие.

📌Ссылка на методичку в моем профиле по ссылке
*доступ после приобретения не ограничен