Докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) жирные кислоты содержатся в достаточном для человека количестве только в дикой морской рыбе, которая ела водоросли, а не комбикорм на ферме. В сутки надо съедать примерно 1 г Омега-3 и 1-2 г омега-6. Омега 6 в большом количестве есть в злаках, растительный маслах, бобах и овощах. Поэтому мы обычно не испытываем дефицита омега-6, но есть выраженный дефицит омега-3.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
