Как научиться принимать свои чувства, а не бороться с ними? Что делать с тревогой, гневом или виной — и почему эти эмоции могут стать вашими союзниками?В этом выпуске подкаста Future Human Lab мы разбираем книгу Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость» — одну из самых влиятельных работ о психологической устойчивости последних лет.
Вы узнаете:
Почему подавление эмоций не работает?
Как ценности помогают справляться с трудными моментами?
И как делать маленькие осознанные шаги даже в шторм?
📚 В Telegram-канале вы найдёте дополнительные материалы и сможете скачать саму книгу.
Подписывайтесь, если хотите развивать осознанность, минимализм и ментальную устойчивость.
Подписывайся на телеграм-канал
👇Future Human Lab👇
#FutureHumanLab #подкаст #эмоциональнаягибкость #осознанность #ментальноездоровье
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
