❤ Telegram-канал Антискуф:00:02 Завтрак
• Завтрак включает куриные колбаски, картошку, лук, помидоры, омлет, сыр, огурцы, помидоры, маслины, дыню и помело.
• Автор старается держать себя в руках и не переедать.
• Горячий шоколад и минимализм в еде.
00:56 Переезд в новый номер
• Автор переехал в новый номер из-за скрипучего матраса в старом.
• Новый номер ближе к бассейну, но дальше от спортзала.
• В новом номере есть терраса с видом на пустыню и горы.
03:41 Подготовка к пляжному отдыху
• Автор готовится к пляжному отдыху, надевает кепку, маску, SPF-крем, плавки и шлепки.
• Вспоминает, как в Турции обгорел на солнце.
• Надеется, что в Египте не будет проблем с солнцем.
05:02 Первое посещение моря
• Автор впервые заходит в море и впечатлен коралловыми рифами и рыбами.
• Планирует снять видео для зрителей, чтобы показать красоту моря.
07:42 Обед и шведский стол
• Автор берет рис с говядиной, картофель фри, лепешки, баклажаны, сладости и салат.
• Делится лайфхаком: сначала посмотреть шведский стол, а потом выбирать еду.
• Упоминает, что за день набрал 3000 килокалорий.
11:22 Ужин и планы на день
• Автор ужинает картошкой фри, уткой с апельсиновым соусом, овощами и салатом.
• Планирует держать себя в руках и контролировать количество съеденного.
• Основная цель – похудение, но без экстремальных диет.
14:24 Итоги дня
• Автор предлагает челлендж: есть одно основное блюдо, один салат и один десерт.
• Подводит итоги по активности и питанию за день.
• Завершает видео, желая всем хорошего дня.
The Legend of Narmer by WombatNoisesAudio |
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
Music promoted by
Corporate Soft by LesFM |
Music promoted by
Creative Commons CC BY 3.0
Temple Of Endless Sands by Darren Curtis |
Music promoted by
Creative Commons CC BY 3.0
Folk Arabian by PeriTune |
Music promoted by
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
Music: Al Andalus by Shane Ivers -
Licensed under Creative Commons Attribution 4.0 International License
Music promoted by
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
