ЧЕМ ВРЕДЕН САХАР?

Подробнее о видео

- Подпишись на мой канал

Сахар относится к одним из самых популярных продуктов питания. Его чаще используют в качестве добавки в различные блюда, а не как самостоятельный продукт. Люди почти в каждом приёме пищи употребляют сахар. Этот продукт питания пришёл в Европу примерно 150 лет назад. Изначально сахар изготавливали из сахарного тростника. Это были коричневые комочки неправильной формы, с привкусом карамели. Они стоили чуть ли ни на вес золота – позволить себе сладкий чай или кофе могли только очень знатные и богатые особы. Сахар входил в составы обезболивающих, укрепляющих и сердечных препаратов, до сих пор используется при изготовлении сиропов и таблеток. В средневековых аптеках сахарный песок взвешивали на специальных весах и продавали по граммам. Бесспорно сахар полезен для организма но всё в большом количестве наносит вред вашему здоровью .Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить суточное потребление сахара до 5% от всей совокупности потребляемых калорий, что составляет 6 чайных ложек сахара а это примерно 30 грамм. Сахар в избыточном потреблении сильно повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Необходимо отметить и то, что у людей, которых называют сладкоежками, из-за большого потребления сахара нарушается обмен веществ и значительно слабеет иммунная система. Также сахар способствует преждевременному старению кожи и ухудшает её свойства, что приводит к потере эластичности. Могут появиться угревые высыпания, изменяется цвет лица. Также нужно помнить, что тот сахар, который употребляется человеком, откладывается в печени в виде гликогена. Если запасы гликогена в печени превышают обычную норму, съеденный сахар начинает откладываться в виде жировых запасов, обычно это участки на бёдрах и животе а ещё сахар создаёт чувство ложного голода а это в итоге приводит к перееданию. Как показали опыты, проведенные на крысах, сахар вызывает достаточно сильную зависимость. Эти данные справедливы и для людей. При употреблении этого продукта в мозге человека происходят такие же изменения, что и под действием морфина, кокаина и никотина. Вдобавок сахар воздействует на сердце. Уже достаточно давно была установлена связь избыточного потребления сахара с нарушениями сердечной деятельности. Белый сахар достаточно сильно и отрицательно влияет на деятельность сердечной мышцы. И в итоге он может привести к остановке сердца.