Нежная сливочная паста с 45 граммами белка 🍝

Подробнее о видео

Нежная сливочная паста с 45 гр белка 🍝

На 1 порцию:

70гр спагетти
1/2 луковицы
1 зубчик чеснока
75мл сливок 20%
150гр тунец
петрушка
соль и перец

1. посолите воду (10гр на 1 литр), добавьте пасту и отваривайте ровно столько, сколько написано на упаковке до al dente

2. нарежьте кубиком лук, жарьте на сильно-среднем огне до карамельного цвета, добавьте тунец, половник воды из под макарон

3. когда жидкость почти испариться, выключите огонь и добавьте сливки, перемешайте и добавьте мелконарезанный чеснок, зелень, посолите на свой вкус

4. добавьте пасту и перемешайте

Подпишись и смотри больше белковых рецептов в профиле❤️