Как приготовить обед для похудения!?

Подробнее о видео

1.Запеканка из кабачков с курицей в духовке.
Куриное филе 500 г
Кабачки - 2 шт
Яйца - 2 шт
Сметана или натуральный йогурт - 2-3 ст. л
Твёрдый сыр - 70 г
Соль, специи по вкусу

2.Фунчоза с курицей и овощами
Куриное филе - 500 г
Фунчоза - 200 г
Репчатый лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Чеснок - 3 зубчика
Сладкий перец - 1 шт
Соевый соус - 3 ст.л
Огурец - 1 шт
Помидоры - 2-3 шт
Кинза
Соль, специи по вкусу

3.Сочные люля на сковородке.

Куриный фарш - 1 кг
Яйца - 2 шт
Репчатый лук - 2-3 шт
Сметана- 1 ст.л
Молоко - 7 ст.л
Сыр 30% - 30 г
Зелень
Сушеный чеснок
Соль
Чёрный перец

4.Скумбрия с картофелем в духовке.

Скумбрия
Отварной картофель
Репчатый лук
Помидоры Черри

Для соуса
Сметана
Зернистая горчица
Сель
Перец
Мед
Растительное масло

5.Стейки из цветной капусты.
Цветная капуста - 1 шт
Куриный фарш - 500 г
Помидор - 2 шт
Сметана - 3 ст.л
Горчица- 1 ч.л
Сыр 30% - 100 г
Соль специи по вкусу

Друзья, теперь весь мой контент выходит раньше на VK видео:


#какпохудеть #похудение #какубратьживот #ппрецепты #обед