Если ты до сих пор игнорируешь наружную ротацию плеча — не удивляйся, что снижается функционал плеча (сложно поднять руку, захватить предметы), повышается риск получения травм (дополнительная нагрузка на мышцы, связки из-за ограниченного диапазона движений) и развиваются компенсаторные движения, которые могут привести в дальнейшем к проблемам с другими суставами.⠀
Плечи любят стабильность, а она начинается вот с таких простых движений.
Береги суставы сейчас, чтобы потом не бороться с болью!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
