Мои работающие правила похудения, благодаря которым я похудела уже на 15 кг

Подробнее о видео

Мои работающие правила похудения, благодаря которым я похудела уже на 15 кг) сейчас моя цель дойти до 53 кг

Это мой первоначальный вес, в котором мне комфортно! Но только зайду я в этот вес с другим качеством тела! Мышечным

Итак, поехали 👇🏻

Это не “лайфхаки из интернета”. Это мой личный путь — и я делюсь с вами тем, что действительно сработало у меня:

Сельдерейный сок — каждый день.
Начала с 500 мл, постепенно вышла на 800 мл. Первые 5 кг ушли за 3 недели. Без шуток — вес просто “слетел”. Это запустило мощный детокс и перезагрузку организма.

Замасливание: лимон + масло.
Через 15 минут после сока я пила смесь лимонного сока и масла (чёрный тмин, льняное или тыквенное). Это насыщает, ощелачивает тело, помогает усвоению витаминов и даёт лёгкость с самого утра.

Завтрак — только по голоду.
И не раньше 11:00. Забудьте про “завтрак — самый важный приём пищи”. Тело само знает, когда есть. Не пихайте в себя еду по будильнику — это не про здоровье

Нет перееданию = нет отёкам.
Многие путают голод и привычку. А отёки — это часто просто “переели лишнего”. Учитесь есть по настоящему голоду, не за компанию и не от стресса. Если есть РПП — сначала работаем с головой.

Клетчатка — мой помощник.
Добавила её в рацион и увидела, как улучшился ЖКТ, ушли тяжесть и лишний аппетит. Это правда суперфуд для тех, кто хочет стройность и лёгкость.

Фрукты и овощи — каждый день.Больше живой еды = меньше тяги к сладкому. Я могу съесть что-то сладкое, но меня больше не тянет на «запихать плитку шоколада». Состояние стабильности и баланса — это кайф.

Семена чиа.Маленький, но мощный помощник. Хорошо насыщают и помогают не переедать.

Зал. И ещё раз зал.Как только я начала заниматься силовыми — вес стал стабильным. Мышцы помогают телу быть в тонусе и сжигать жир даже в покое. Без зала, процесс похудения может идти тяжелее и качество тело будет на двоечку

Как бы вам не хотелось, но спорт, любой, просто обязан быть в вашей жизни!

Отправь этот пост подруге, которой давно хочется начать. Вместе — легче.