Просыпаешься среди ночи и не можешь уснуть? Ты не одна - бессонница на разных сроках беременности знакома многим. Вот что может облегчить это состояние. 💛🔽 Что может помочь:
• Не бери телефон — лучше включи мягкий свет и послушай спокойную музыку
• Подложи под живот и между колен подушку (или надень ночной бандаж - он снимает напряжение)
• Выпей тёплый успокаивающий чай
• Попробуй дыхательные техники - вдох на 4, выдох на 6
💬 Это нормально, и ты уже справляешься отлично. Сохрани, чтобы не забыть 🌙
#беременность #бессонница #поддержкадлямам #мамабудущая #ночьбеременной
сон во время беременности, как уснуть беременной, беременность и гормоны, ночные пробуждения, подушка для беременных
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
