Избавьтесь от тревоги всего за 5 шагов! Как не накручивать себя и сохранить ментальное здоровье?

Подробнее о видео

Тревожное расстройство всё чаще становится частью повседневной жизни, маскируясь под обычный стресс. Главное — не игнорировать симптомы и не путать обычную тревогу с серьёзным нарушением, которое требует внимания.

В этом видео вы узнаете, как распознать тревожное расстройство и чем оно отличается от повседневной тревоги. Я расскажу о причинах этого состояния и типичных ошибках, которые мешают восстановлению. Также я поделюсь простыми, но действенными техниками, которые помогут вам снизить уровень стресса и тревоги за несколько минут.

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov

СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
01:35 – Чем опасно тревожное расстройство?
02:03 – Причины тревожного расстройства
03:12 – Что такое тревожность?
04:01 – Признаки тревожного расстройства
08:12 – Как отличить простую тревогу от тревожного расстройства?
08:52 – Как не усугубить тревожное расстройство?
11:59 – Как избавиться от тревожного расстройства?
14:20 – Упражнения против стресса и тревоги
18:45 – Заключение

Соцсети:
Инстаграм*:
Вконтакте:
YouTube:
Дзен:

Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:

*Meta является запрещённой в России организацией

#алексейситников #психология #тревожноерасстройство #тревога #стресс #усталость #ментальноездоровье #психика