Как повысить стрессоустойчивость

Подробнее о видео

Стрессоустойчивость -- нужная штука. Если у вас высокая стрессоустойчивость, вы можете больше, вас труднее сломать, ваша производительность не страдает (ну или страдает не так сильно). Самое приятное, что стрессоустойчивость можно развить. По крайней мере, на короткой дистанции.

Курс про быстрое преодоление стресса --

Тайм-коды:
00:00 -- Вступление
00:30 -- Как развить стрессоустойчивость
01:00 -- Эксперимент
03:55 -- Почему это работает?
05:33 -- Не вредно ли это?
06:28 -- Итоги

Плейлист о стрессе --

Видео про ошибку долговременности на примере отказа --

Мой сайт -
Мой Фэйсбук:
Мой Вконтакт:
Мой Инстаграм:
Мой Телеграм:

Исследование --

Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Стрессоустойчивость нужна каждому из нас -- ведь жизнь соткана из стрессов. Но как повысить стрессоустойчивость? Это ведь не пальцами щёлкнуть -- стрессоустойчивость не объект, который можно переместить с места на место и поднять в воздухе. Что же нужно сделать, чтобы развить стрессоустойчивость,? Может ли здесь как-нибудь помочь психология? Да, может. Стресс давно является важной темой изучения психологии, поэтому накоплено много эффективных, надёжных и -- это самое главное -- научных приёмов.
Спросите психолога "Как избавиться от стресса?" и он выдаст вам много отличных рекомендаций. Но такой рекомендации, как сегодня, уверен, вы нигде не найдёте. Эта рекомендация поднимает борьбу со стрессом на новый уровень. Развитие стрессоустойчивости с этим приёмом становится простым и понятным действием. Это замечательный способ, который помогает подготовиться к стрессу. По крайней мере, использование приёма, который я дам в данном видео, позволяет заметно снижать уровень стресса. Да, вы всё поняли правильно -- в этом видеоролике я расскажу, как подготовиться к стрессу. Смотрите внимательно, тщательно конспектируйте и обязательно применяйте в вашей повседневности (и как можно чаще применяйте -- одного раза, увы, совершенно недостаточно; навык формируется не решением, а многократным упражнением). Тогда ваша стрессоустойчивость точно станет больше, выше и лучше. Прошу к столу!


Видео:
Канал: